일상/상담심리24 혼자서 우울 불안 극복하는 방법 안녕하세요, 강점중심입니다. 우리는 살아가며 때때로 통제할 수 없는 불안의 파도를 마주하곤 합니다. 상담실에서 만나는 많은 분도 과거의 트라우마나 미래에 대한 막연한 공포가 갑자기 찾아올 때 숨이 가빠지고 몸이 굳어버리는 경험을 토로하시죠. 이런 순간 우리에게 가장 필요한 것은 "괜찮아질 거야"라는 막연한 위로보다 지금 당장 요동치는 내 몸과 마음을 안정시킬 수 있는 실질적인 도구입니다. 오늘은 과거 소개해 드린 호흡법에 이어, 혼자서도 즉각적인 효과를 볼 수 있는 두 가지 강력한 심리치료 기법인 나비 포옹법과 5-4-3-2-1 착지 기법에 대해 심도 있게 알아보겠습니다. 과거 포스팅한 글은 아래 링크에 첨부해두겠습니다! 혼자서 할 수 있는 불안 낮추는 방법 혼자서 할 수 있는 불안 낮추는 방법안녕하세요.. 2026. 3. 25. 2026년 정신건강 심리상담 바우처 지원사업: 대상, 서류, 방법 완벽 가이드 안녕하세요, 강점중심입니다. 마음의 감기라고 불리는 우울과 불안, 하지만 전문 상담 비용은 생각보다 부담스러운 것이 현실입니다. 정부에서는 국민의 심리적 회복을 돕기 위해 '2026년 정신건강 심리상담 바우처' 사업을 통해 상담 비용의 상당 부분을 지원하고 있습니다. 오늘은 이 사업을 이용하기 위해 필요한 구체적인 증빙 서류부터 신청 단계까지 가장 정확한 정보를 정리해 드립니다.1. 지원 대상 (누가 받을 수 있나요?)단순한 스트레스를 넘어 전문적인 개입이 필요하다고 인정되는 분들이 대상입니다. 아래 중 하나라도 해당한다면 신청이 가능합니다.의료기관 이용자: 정신건강의학과 전문의가 심리상담이 필요하다고 진단한 자상담기관 이용자: 정신건강복지센터, 대학교 상담센터, 청소년상담복지센터 등 공공 상담기관에서 .. 2026. 3. 25. 한국상담심리학회 상담심리사 1급 합격 수기 1탄 : 필기 준비 시작 안녕하세요, 다시 돌아온 강점중심입니다. 오늘은 첫 단추인 필기시험 준비에 대해 깊이 있는 이야기를 나눠보려 합니다. 본격적인 이야기에 앞서 '이 사람 정말 합격한 거 맞아?' 하고 궁금해하실 분들을 위해 조심스레 인증을 해봅니다. 저는 한국상담심리학회 상담심리사 1급, 제2064번입니다. 사실 제 이름을 여기서 밝히기는 조금 부끄럽지만 학회 홈페이지에서 번호로 검색해 보시면... 짜잔! 하고 제가 나올 거예요ㅎㅎ. 글이 너무 짧아도 도움이 되지 않을 거 같고 글이 너무 길어져도 도움이 되지 않을 것 같아서 아래 4개의 글로 정리해보려고 합니다. 아래 네 가지 주제로 정리할 거고 오늘은 1탄입니다! 1. 필기준비 시작(기간, 형식, 방법)2. 과목별 필기준비 방법(+놓친부분, 주관적 소감)3. 면접준비.. 2026. 3. 21. 32살, 조금은 빠르게 마주한 이름 : 상담심리사 1급 합격 수기 안녕하세요, 정말 오랜만에 이 공간에서 인사를 드립니다. 한동안 비어있던 블로그를 다시 마주하기까지 참 많은 생각과 시간이 필요했습니다. 블로그를 잠시 방치해두었던 그 시간 동안, 저는 제 인생에서 가장 치열했고 뜨거웠던 도전 중 하나를 매듭짓고 돌아왔습니다. 바로 2024년도 한국상담심리학회 상담심리사 1급 자격을 취득하게 되었습니다.(운이 좋게도 필기, 면접 초수에 됐습니다.)사실 상담심리사 1급이라는 무게가 결코 가볍지 않았기에, 지난 1년 반이라는 수련 기간은 오롯이 저 자신과의 깊은 대화이자 싸움이기도 했습니다. 우리가 연애에서 권태기를 겪을 때 소중한 사람을 잃지 않기 위해 마음을 다잡듯, 저 역시 상담이라는 길 위에서 누군가의 마음을 온전히 마주하기 위해 제 안의 부족함을 먼저 마주하고 갈고.. 2026. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
